冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，采取科学的预防方法，能够有效降低感染风险。今天和振东健康一起看看预防呼吸道疾病的方法有哪些吧。

一、戴口罩

呼吸道传染病高发期间，建议佩戴口罩的情形或场景主要有：

1、乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时。

2、进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时。

3、老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时。

4、与出现呼吸道传染病症状者共同学习、生活或工作期间。

温馨提示：口罩产品应符合相关国家标准或行业标准。儿童、老人等患病高危人群尽量佩戴口罩，并注意及时更换。心肺功能障碍患者应在医生指导下佩戴口罩。

二、勤洗手

1、需要及时洗手的情况主要有：做饭前；餐前便后；外出返家后；做清洁后，清理垃圾后；护理老人、儿童和患者前后；触摸口鼻和眼睛前，咳嗽或打喷嚏后；接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后。

2、正确洗手的方式：使用流动水洗手，取适量洗手液或肥皂液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，按照“七步洗手法”认真揉搓双手的所有皮肤，尤其是指背、指尖、指缝之间和皮肤皱褶。每次揉搓双手不少于15秒，用流动水彻底冲净双手后再用纸巾擦干。

温馨提示：有条件时尽量采用流动水洗手。在外出或者水洗不方便的情况下，使用速干手消毒剂可以作为备用的洗手方式。

三、常通风

1、通风方式：以形成对流为佳。例如，打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

2、通风时间：每次开窗通风的时间不短于15分钟，以20至30分钟为宜。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30至60分钟

3、通风频次：每天开窗通风3至4次。

4、通风时段：最好选择上午9至11点、下午1至3点之间。

温馨提示：家庭成员在开窗前应添加衣物，避免在打开的窗户旁边逗留；避免儿童在正在对流的通风口停留，以免着凉室。内温度不要因开窗而降到16°C以下，最好控制在18至23°C。

四、打疫苗

预防呼吸道疾病的疫苗类型有流感病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等。

推荐接种疫苗的对象：所有易感者均应积极接种疫苗，尤其是老年人、有基础性疾病的人群、儿童。

温馨提示：接种者要仔细阅读知情告知。对于流感疫苗的接种，由于流行的病毒株不同，即使是近期出现过流感症状的人群，也建议痊愈后尽快接种流感病毒疫苗。